十年後も綺麗でいる為に!
 
いつまでも綺麗なお肌をキープする為に、頑張っているうさこのブログです。
 



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コラーゲン不足はサプリのみでは補えない理由とは?

コラーゲンといえば、人間の身体には絶対必要不可欠な
栄養分ですが、サプリメントで補う方法が一番手っ取り早いとも言われています。

確かに1日分摂取量で調整してあるのもサプリメント
のメリットですが、決して全てを補えているわけでも
ないのも事実みたいですね。

その理由としまして「「コラーゲン不足ならサプリをのめばいい、と思うかもしれないが、サプリだけではだめなのですね。アミノ酸バランスの良いたんぱく質も一緒にとることが肌のためには必要不可欠」とある教授は話されています。

また栄養に関して「たんぱく質が不足すると、新しいコラーゲンの合成や古くなったコラーゲンの分解がうまくいかなくコラーゲンの生まれ変わりになって悪影響を及ぼす」とも言われています。

ならどういう食材がいいのか?については
「赤身の多い硬い肉かもしくは皮が厚い魚には比較的コラーゲンが多い」です。

さらに肌のハリも「コラーゲン中のアルギニンが糖化されるますし、そこに結合するはずの線維芽細胞が結合できなくなり、張力が保てず肌のハリがなくなり線維芽細胞も弱ってしまう」と断言されています。

http://www.michelle-maslowski.com/



1月27日(月)22:17 | トラックバック(0) | コメント(0) | 美容・コスメ | 管理

体型の維持は難しいですが。

芸能人や知り合いでも体型や外見的にも若い時から
さほど変わらない方も見えます。

ただ、生まれつき太らない方や体質はあっても
大体のかたは横についてしまいますし、外見よりも
内臓年齢が上がってしまいます。

また体型維持されている方は、何らかの運動や
食事に気をつけたり、生活も基準を決めて過ごされ
ていますし「よふかし」「暴飲暴食」というのは
まずあり得ないと思いますね。

さらに、私はもともとが高血圧持ちなのですが、
一時体重も落として、血圧も安定したはずなのに
また元の体重に戻ってしまったのと同時に、血圧
も同じになってしまいました。

自分では食べる事や睡眠にも気をつけてはいるつもり
だったのですが、今の生活リズムをさらに変える
意識を持たないと、体型もですが、運動も取り入れない
といけないのも事実ですね。

芸能界では、プロポーションをうりにしている方も
見えますが、やはり一番は目に見えない所での努力は
怠っていませんし、内臓や血管年齢も若いというのが
医学関係の番組でも実証されています。

やはり私もアラフォーのまっただ中で、若くはない
だけに特に血圧とおなか周りを意識を持ちつつ改善に
勤めなければならないと思っています。

http://www.passion-mx.com/



1月21日(火)08:55 | トラックバック(0) | コメント(0) | 美容・コスメ | 管理

冬場の朝一顔洗い。

ウチは今、給湯関係が故障していて
ガスは使えるのですが、その他のユニットや温水は
水しか出ません。

ですから入浴は銭湯を利用していますが、手や顔を
洗ったりするときは、真冬は極端な話し凍るぐらい
冷たいですね。

歯を磨くときは、やかんのお湯などと水にブレンド
しますが、顔を洗う時は冷水で洗います。

さすがに洗いますと「つめてぇ~」と小声で叫ぶぐらい
(笑)お目覚めに効きますね。

ただ昔の家庭などは、水で洗う習慣といいますか
家庭用品やバスルームやキッチンでも考えられない
ほどの進化といい、食器なども洗い器で洗う方など
も増加していると聞きますし。

でも、こういうネット関係でもパソコンを通り
超して今はスマホやタブレットの利用者の方が
多いというのも事実ですね。

正直になんでもメカニックになってしまう世の中
というのも、漢字の一つも自力でかけなくなって
しまう大人から子供まで、やはり手でやれる事を
最小限自分の手でやるというのは脳への刺激にも
大事な事ですし。

顔を洗うという話しから違う方向へと言って
しまいましたが、冷水で洗うと朝の目覚めには
最高だと思います。(^^笑)

http://www.69lsbook.com



1月8日(水)08:54 | トラックバック(0) | コメント(0) | 美容・コスメ | 管理


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