| 太もものぜい肉エクササイズ |
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太もものぜい肉を減らしたいと思ったなら、日頃の運動の他にもできることは色々あります。
毎日の生活にちょっとしたエクササイズを取り入れ習慣化できれば、太ももをスリムにさせることができます。
短い期間に太もものぜい肉を追い出したい人は、日頃の生活習慣の中に自分で積極的に太もも引き締めエクササイズを取り入れ、
きれいな足のラインを作りましょう。
しかし、実際には太ももは痛めやすい部位ですから、エクササイズをする時は十分注意しましょう。
軽いウォーミングアップやストレッチで筋肉をほぐしてから行うと、シェイプアップもうまくいきます。
このエクササイズは、90センチ程度離れた壁に相対するようにまっすぐ立つので、
まっすぐな壁と１メートル強の空間が必要です。
この時かかとは床にしっかりつけましょう。
そして両肘をまっすぐに伸ばして、手のひらを壁にぴったりくっつけます。
そして片足を大きく後ろに引き上げて太ももの筋肉に力が入るように心がけましょう。
この時、反動をつけて勢いよくバッと足を振り上げるのではなく、太ももの筋肉を意識しながら後方に振り上げます。
１セットを15回とカウントし、右と左を１日に２セットずつ行います。
ちょっとした工夫で、日常生活のルーチンワークの中に自然な形でエクササイズの習慣を組み込むことで、
特に頑張れることなく太ももをひきしめることができるでしょう。
ポーラーホワイトショット使い方
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3月26日（土）22:00 | トラックバック(0) | コメント(0) | 美容・コスメ | 管理
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