| バストアップ |
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ここではバストアップにいちばん変化があると呼ばれる大胸筋のストレッチ方法を案内します。ストレッチでボディーのゆがみを直す事でバストアップ変化が見込めます。ストレッチはボディーのゆがみを直すのみではなく、血液循環を改善している等さまざまな変化があると言われています。手頃なストレッチでバストアップ成果を狙いましょう。
まず四つんばいになります。
両手を伸ばして、バストを床方向にしならせる感じで伸ばします。
１０秒から１５秒ほど維持します。
要点：お尻を後ろに引いて高く突き出す感じに
肩幅くらいに足を開いて、後ろで両手の指を組みます。
手を組んだまま手のひらを後ろに向けて、腕を後ろに伸ばしながら、バストを張って伸ばします。
１０秒ほど維持します。
ボディーの前でタオルの両端を掴みます。
バンザイのような感じで頭よりやや後ろにいくような感じで伸ばします。
１０秒ほど維持します。
ストレッチはオフロあがり等に手頃にできるものだから、チャレンジしてみてください。おのおののストレッチの回数はとくに決まっていません。気持ち良いと感じるまで伸ばしてください。
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11月16日（火）17:43 | 美容・コスメ | 管理
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