十年後も綺麗でいる為に！

　

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いつまでも綺麗なお肌をキープする為に、頑張っているうさこのブログです。

　

2024年 4月

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なぜ太るか、どうやせるか

	エイジングの悩みにもいろいろありますが、多くの方が最初に実感するのは体重増加ではないでしょうか。20歳を過ぎれば、いくら年齢を重ねても基本的な骨格は変わりません。それなのに体重が増えるということは、とりも直さずよけいな脂肪や贅肉がついたということ。たしかにうれしいことではありません。　しかし、「昔の体重に戻りたいから」といって短縮的なダイエットに走るのは危険です。体重増加には、加齢にともなう代謝機能の衰えに加え、遺伝体質、運動不、生活習慣、ストレス、疾病などさまざまな理由が考えられます。かならずしも食べすぎや摂取カロリーの過剰だけが原因ではないのです。　にもかかわらず極端に食事を減らせば、ほんとうに病気になってしまいます。また、無理なダイエットをすると、やせることはできたとしても皮膚がたるんだりシワができたりして、かえって老けて見えてしまいます。それでは元も子もありません。　体重が増える原因が人それぞれである以上、体重増加を止めるためのケアも人によって違ってきます。まずは、あなたはどんな体質なのか、太る原因は何なのかを自己チェックしてみてください。ローズウォーターと身体

6月8日（土）14:56 \| トラックバック(0) \| コメント(0) \| ダイエット \| 管理

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