| バランスボールダイエット |
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まずボールにすわってみてください。足が確実につくかどうか、そして、ひざの角度を見てみましょう。ひざが90度ぐらいになるのが、理想的な大きさです。
ひざが90度以上になればなるほど、運動の難度が低くなり、初心者や高齢者向きとなります。しかし、あくまでも足が確実に床に関している事が条件です。いくらひざが90度以上でも、床に足がつかないほど大切なボールだと、心配定で程度をとる事がものすごく難しくなります。
ひざが90度以下になるのは、ボールが小さすぎ、ひざ関節や股関節の障害を起こしやすくなります。
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10月17日（日）16:24 | トラックバック(1) | コメント(0) | ダイエット | 管理
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