| 肌のはりつやにビタミンＣ |
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ビタミンＣは、メラニン色素の生成・沈着を阻害したり、肌のハリや弾力のもととなるコラーゲンの合成を促進するという働きもある。トマト、パセリ、いちご、キウイ、ブロッコリー、ピーマン、キャベツなどの果実・野菜に多く含まれている。ビタミンＣは、加熱すると栄養分がなくなるので、できるだけ生で食べた方が良いそうです。但し、冷えすぎは体に良くないので、暖かい料理と生ものはバランスよく食べると良いと思います。
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6月6日（日）18:03 | トラックバック(1) | コメント(0) | 美容・コスメ | 管理
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